O nível de stress depende de como cada um lida e interpreta as situações do dia-a-dia. Saber o que gera tensão e ansiedade e aprender a lidar com os conflitos e emoções é fundamental.
Então, para manter o stress sob controle, é importante que você reveja e modifique seu estilo de vida. Não existe receita pronta, mas algumas dicas são válidas:
- Respeite e valorize seu corpo e sua mente;
- Conheça seus desejos, competências, conflitos e dificuldades;
- Procure dosar prazer e obrigações;
- Organize sua agenda e compromissos;
- Não seja "tão" perfeccionista;
- Aprenda a dizer “não”;
- Identifique suas principais fontes de stress;
- Faça pequenas pausas no trabalho;
- Busque atividades de lazer prazerosas;
- Nas férias procure relaxar;
- Cultive seus amigos e relacionamentos familiares;
- Pratique exercícios físicos;
- Procure ter uma alimentação saudável e balanceada;
- Durma o suficiente para descansar;
- “Mude de canal” quando estiver aborrecido – ouça uma música, lembre-se de algo bom que você fez ultimamente, imagine-se em um lugar que lhe inspira segurança e bem estar;
- Dedique um tempo no dia só para você!
Veja também em: http://manualdefilhos.blogspot.com/
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